От "не знаю чего хочу" —
к конкретному плану за 6 недель

Внутри очень много поменялось.

Я перестала панически бояться остаться без денег, нашла опору в себе.

Я больше не нуждаюсь в мужчине, мне хорошо и одной.

Я смогла наладить общение с мужем, и теперь мне проще стало видеть правду, и я принимаю все, как оно есть, без ложных ожиданий и надежд.

Я стала замечать автоматические реакции и чаще останавливаться перед тем, чтобы что-то сделать по старой программе.

Я позволила людям меня не любить, не выбирать, не принимать, и мне с этим ок.

Я стала меньше оправдываться, расстраиваться по пустякам, стала лучше осознавать себя и свои чувства, распознавать эмоции и их причины.

Я стала больше отдыхать и замедляться.

Я поняла, что я хорошая, но уставшая мать.

У меня высвободилась энергия, которая сливалась мимо, мне стало легче делать действия, а не стоять на месте.

Я стала меньше себя осуждать, критиковать или как-то плохо говорить о себе. Появилось ощущение статуса и самоценности.

Я стала больше радоваться жизни и наслаждаться моментом здесь и сейчас.

Я перестала жаловаться и ныть.

Два специалиста диагностировали мне депрессию, я справилась с ней без антидепрессантов.

Я учусь быть чаще во взрослой зрелой позиции и брать ответственность за свои поступки и решения не из контроля и тревоги, а из осознанности.

Я начала благодарить и ценить то, что у меня есть.

Я стала действовать из выбора, а не из привычки. Ошибка больше не катастрофа для меня.

Вспомнила, что у меня есть амбиции, что я хочу масштаба, и перестала себя принижать, слушая других, что я слишком много хочу, я снова начала мечтать и научилась это делать без гипер фокуса и напряжения

Параллельно с тетрадью я начала работать с помогающими специалистами и все вместе дало такой крутой результат.

Стало больше уверенности в продвижении по карьере.

Избавилась от страха остаться одной.

Благодаря тетради я смогла себе честно признаться, что текущие отношения мне не подходят. Я их закончила и счастливо себя чувствую без них.

Для меня тетрадь в большей степени про расширение сознания.

Я увидела, что могу больше, чем думаю о себе. И стала лучше понимать, чего хочу именно я, какие у меня мечты и в каком направлении мне важно двигаться.

Я завершила её, но к некоторым главам всё равно иногда возвращаюсь, ведь это как ориентир в жизни. Появилась привычка возвращаться к себе и осознавать свою жизнь.

Постепенно внедряю изменения. Сделала акцент на здоровье - раньше эту сферу забрасывала. Я обратилась к нутрициологу, сделала чекап организма, начала выстраивать питание. И занималась зубами.

Я также нашла стилиста, с которой хочу поработать над гардеробом — это тоже была одна из моих целей. И даже в мелочах — купила предметы, которые давно откладывала: коробки, приборы для дома и уюта (поменяла то что бесило в окружающих вещах и стало приятней находиться в квартире) и сумку, обувь которую хотела. Казалось, мелочи, но для меня это важно,что начала слышать свои желания и действовать. Как будто обернулась вокруг и увидела что не так и что могу быстро изменить.

Поняла, что изменения происходят через регулярные маленькие шаги и уже здорово, что я вижу направления, понимаю, куда хочу двигаться, и постепенно что-то улучшаю.

И еще, я поставила себе две новые цели, которыми хочу полноценно заняться с марта — они связаны уже с моей реализацией и личным брендом. Я решила завершить несколько текущих проектов и больше вкладываться в мечту проявляться в соц сетях. Делаю все кроме этого, кажется)) плюс именно осознано формировать впечатление, которое произвожу в соцсетях. Раньше я не так много думала о личном бренде, а сейчас понимаю, что хочу в этом расти.

Также одной из целей было расширить своё окружение. И сейчас начала чаще ходить на встречи, общаться с новыми девушками - это даёт много энергии, вдохновения и новые связи, которые мне сейчас нужны.

Тетрадь стала для меня отправной точкой.

Как будто я вдруг увидела, сколько всего на самом деле хочу. И теперь уделяю этому внимание — пусть и по чуть-чуть. Появилось больше уверенности и интереса.

Очень благодарна за эту тетрадь ❤️ Заставляет о многом задуматься и пересмотреть свою жизнь, дает толчок, углубляет в себя.

Я не умела мечтать ДО этой книги.

Крутые техники, погружение в себя, четкая структура.

Снаружи у меня было всё нормально. Но я жила как в коконе: без радости, без своих денег, без понимания куда двигаться.

За шесть шагов программы я нашла ответ на вопрос который мучил годами — у меня мало денег потому что я боюсь себя проявлять.

Ещё поняла почему не расширяется круг общения: я сама держу себя в изоляции годами.

И нашла неожиданное направление которое давно лежало рядом — просто не воспринимала его всерьёз.

Во время прохождения программы наконец удалила игры с телефона, теперь каждый день читаю и учусь.

Программа дала мне ясность про себя. Почему застряла, где конкретно, и что с этим делать.

Мне кажется эта тетрадь нужна абсолютно каждой девушке! Кому-то она поможет понять себя в самом начале становления личности, а кому-то она вернет "себя" в поворотный момент жизни.

Для меня самым сложным было написать желания, когда эти мысли в голове, то кажется много, а на бумаге все упирается в рациональность. Задания дают огромный стимул начать действовать

Тетрадь была моим якорем, спасителем и вдохновителем в очень тяжелый период. Столько нового я увидела в себе. Будто выбралась из долгой спячки.

Очень нужная и важная работа получилась!

Я находилась в очень тревожном состоянии, и с каждым этапом прохождения практик эта тревожность снижалась.. потому что я поняла, какая из субличностей в этой тревожности находится, это так интересно!!!

Что мне увидилось за время этих практик:

1. моя жизнь прекрасна, и она такая МОЯ, а я все время пытаюсь сравнивать ее с другими. 2. Я давно не неудачница, как привыкла считать. 3. Во мне СТОЛЬКО рефлексии! Никогда раньше не я выходила на подобный уровень замечания своих реакций, а потом обдумывания этих своих способов реагирования.

Работа с тетрадью перепрошила мои многие жизненные ориентиры и ежедневную рутину

Я вдохновилась, появилась энергия и настроение на реализацию задуманного❤️❤️❤️ Огромная благодарность

Именно с этой тетради началась моя смелая мечта. Я поверила в себя.

Тетрадь - кладезь полезных инструментов. А самое главное, их можно использовать каждый раз, когда нужен диалог с собой.

Я чувствовала, что застряла в жизни. Всё стало каким-то тусклым и однообразным. Каждый день был похож на предыдущий. С утра — работа, вечером — домашние дела, и так по кругу. Я никак не могла понять, почему чувствую себя такой усталой, почему жизнь теряет смысл. Ребёнок учился с трудом, а муж... Он был рядом, но как будто на дистанции. Я была в каком-то замкнутом круге, и не знала, как выбраться.

Мне казалось, что мои решения и действия правильные, но я не двигаюсь вперёд. И вот, в один момент, я пришла к подруге просто поговорить и поплакаться. Она внимательно выслушала меня, а потом неожиданно подарила мне коучинговую рабочую тетрадь «Директор себя». Сказала, что купила её для себя, но подумала, что она будет полезна мне. Я, конечно, не совсем понимала, что она мне этим хочет сказать, но решила попробовать.

Сначала я сомневалась. Что-то писать в тетради, отвечать на вопросы — казалось, эти действия не дадут результата. Но, несмотря на сомнения, я всё-таки начала заполнять её. И постепенно начала замечать изменения. Я стала обращать внимание на свои мысли, на свои чувства. Я начала осознавать, что сама могу выбрать путь, по которому иду. Всё, что раньше воспринималось как неизбежное, вдруг стало моим решением.

Процесс был не быстрым, но верным. Я училась видеть себя и свои желания без навязанных ожиданий. Оказалось, что если я хочу перемен, то не нужно срочно и радикально менять свою жизнь. Нужно начать с малого, с того, чтобы понять, чего я действительно хочу.

Через несколько недель работы с тетрадью я почувствовала изменения. На работе я стала увереннее высказывать свои идеи, а дома — лучше понимать, что мне нужно в отношениях. Мой ребёнок стал учиться с большим энтузиазмом, а отношения с мужем стали более тёплыми.

Через пару месяцев я почувствовала, что готова к большему. Я подала резюме на более высокую должность. И, к моему удивлению, мне предложили работу с зарплатой в два раза больше. Это было не случайностью. Это была моя решимость, понимание того, что я могу больше, что у меня есть силы изменить свою жизнь.

«Директор себя» не дал мне волшебного ответа, но он открыл глаза на то, что я могу контролировать свою жизнь. Он стал тем инструментом, который помог мне выстроить внутреннюю гармонию и уверенность в том, что перемены — это мой выбор. И с этим пониманием всё стало проще.

Моя жизнь реально изменилась. И если бы я не получила эту тетрадь в тот момент, возможно, я бы продолжала стоять на месте, считая, что всё остаётся неизменным.